Escrever um diário: Um truque de manter feliz
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Autor Dr. Stefan Klein descobriu que sendo feliz é uma habilidade que pode ser aprendida como uma língua estrangeira, e um
maneira de nos treinar para ser feliz é anotar as pequenas coisas que nos alegram-se cada dia - uma técnica que ele
pratica-se.
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Dr. Klein, que analisou a pesquisa psicológica para seu livro A Ciência da Felicidade, acrescentou ele escreve frequentemente
sobre seus três yocrianças ung, apesar de ocasionalmente encontrá-los extremamente irritante.
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Falando no Festival de Ciência de Cheltenham, o pesquisador nascido na Alemanha, disse que décadas de estudo em felicidade
mostrou que as pessoas que são clinicamente deprimido muitas vezes acreditam que não existem fontes de alegria em suas vidas.
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Mas um estudo realizado pelo italiano psiquiatra Giovanni Fava descobriram que, quando os pacientes foram convidados a manter diários de eventos
este fez-los felizes, é ajudado -los muito a melhorar.
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Dr. Klein disse: "É incrivelmente simples - você simplesmente sentar-se à noite e anotar os momentos em que você sente
feliz e as circunstâncias. O objetivo do exercício é simplesmente torná-lo mais consciente desses momentos para saber
-se melhor.
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Mesmo em estados de depressão grave existem momentos de felicidade, Mas a pessoa que sofre não acredito que eles têm t
stas momentos em suas vidas.
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E se você decidir tomar o conselho do Dr. Klein, você pode tornar-se ainda mais feliz recomendando a técnica para
outros.
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