Scrivi Diary: A Trick of Keeping Felice
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Autore Dr Stefan Klein ha scoperto che essere felice è un'abilità che può essere appresa come una lingua straniera, e uno
modo per addestrare noi stessi di essere felice è quello di scrivere le piccole cose che ci ha fino allietano ogni giorno - una tecnica che
si esercita se stesso.
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Il dottor Klein, che ha analizzato la ricerca psicologica per il suo libro The Science of Happiness, ha aggiunto lui scrive spesso
sulla sua tre yobambini ung, nonostante a volte trovarli incredibilmente fastidioso.
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Parlando al Cheltenham Festival della Scienza, il ricercatore di origine tedesca ha detto che decenni di studio in felicità
ha dimostrato che le persone che sono clinicamente depresso spesso credono che ci sono fonti di gioia nella loro vita.
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Ma uno studio condotto da italiano psichiatra Giovanni Fava ha scoperto che quando i pazienti è stato chiesto di tenere un diario di eventi
che li ha resi felici, e 'aiutato loro molto da migliorare.
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Il dottor Klein ha detto: 'E' incredibilmente semplice - basta sedersi la sera e annotare i momenti in cui si sente
felice e le circostanze. Lo scopo dell'esercizio è quello di rendere semplicemente più consapevoli di questi momenti per conoscere
meglio se stessi.
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Anche negli stati di grave depressione ci sono momenti di felicità, Ma la persona che soffre non credono di avere t
ueste momenti della loro vita.
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E se si decide di seguire il consiglio del dottor Klein, è possibile farsi anche più felice raccomandando la tecnica per
altri.
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