日記を書く：ハッピーを維持するのトリックを
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著者博士ステファン·クラインがあることを発見しました 幸せな 外国語のように学習することができるスキルであり、一
であることが自分自身を訓練する方法 幸せな 技術彼 - 毎日私たちを応援ささいなことを書き留めてあります
自分自身を実践。
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彼の本幸福の科学のための心理学的研究を分析した博士クラインは、彼が頻繁に書き込みを追加しました
彼の3約 ヨーヨーUNG子供、 時折彼らは信じられないほど迷惑な発見にもかかわらず。
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チェルトナム科学フェスティバルでいえば、ドイツ生まれの研究者によると、研究の数十年に 幸福
人々が誰であることが示されています 臨床的に 押し下げられました 多くの場合、彼らの生活の中で喜びのないソースが存在しないと信じています。
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しかし、イタリア語による研究 精神科医 ジョバンニソラマメが見つかりました。その患者は、イベントの日記を維持するように求めていたとき
その それは助け、それらを幸せにしました それら良くするためにたくさん。
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博士クラインは言った： "それは信じられないほど簡単です - あなただけの夜に座って、あなたが感じる瞬間を書き留め
幸せな と状況。 演習の目的は、単に知っているこれらの瞬間のあなたがより認識させることです
より良い自分自身。
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厳しいうつ病の状態にあります 幸せの瞬間が、それを患っている人は、彼らがTを持っていると信じていません
生活の中でHESE瞬間。
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あなたが博士クラインの助言を取ることにした場合と、あなたも自分で作ることができます 幸せ に技術を推薦することによって
他人。
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